VollFasten nach Buchinger oder AskeseTage (Reduktionskost)

12 Tage Fasten auf der Hegge unter ärztlicher Begleitung, mit qualifiziertem Bildungsangebot

Bei unserer Oasenzeit haben Sie die Möglichkeit, 12 Tage in eine andere Welt einzutauchen: In die Welt freiwilligen Verzichts.
Entweder schließen Sie sich dafür der Gruppe der Vollfaster an, dem klassischen Heilfasten nach Otto Buchinger (bis zu 300 kcal/Tag), oder Sie wählen die Gruppe, die den Weg mit einer Reduktionskost geht, in den AskeseTagen (bis zu 800 kcal/Tag).
Ganz gleich, ob Vollfasten oder Reduktionskost: Beim Fasten entdecken und erleben wir den Gewinn des Verzichts. Fasten ist ein Weg, erstarrte Gewohnheiten aufzubrechen und neue Lebensmöglichkeiten zu entdecken. Fasten heißt: empfindsamer werden, genauer wahrnehmen, klarer sehen.
Wer fastet, schafft sich selbst neue Freiräume, eröffnet einen neuen Blick auf sich und die Welt. Als Alternativkonzept zu unserer Konsum- und Wegwerfgesellschaft üben wir uns ein in ein Verhalten, bei dem wir uns freiwillig einschränken und nebenbei auch Ressourcen schonen. Wer fröhlich verzichtet, entdeckt überraschende Lebensmöglichkeiten und das Glück der Genügsamkeit.

Die Oasenzeiten auf der Hegge sind davon geprägt, die leibliche wie auch die geistige und seelische Dimension des Fastens auszuloten. Zum Programm gehören daher:

• Impulsvorträge und Gesprächsrunden in den Bereichen Medizin, Kunst, Gesellschaft, Religion, u.a.m.
• tägliche Spaziergänge in die landschaftlich reizvolle Umgebung
• Morgengymnastik
• Einladung zu den Gottesdiensten mit der Hegge-Gemeinschaft

Weitere Informationen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.

Seminarleitung: Dorothee Mann, Die HEGGE

Ärztliche Begleitung:
Dr. med. Beatrix Oehm, Menden, Fachärztin für Anästhesie
Dr. Angela Strotkötter, Meckenheim, Ärztin für Innere Medizin/Hausärztin

Altersbegrenzung für Erstfaster (ohne wesentliche Vorerkrankungen): 70 Jahre;
Rücksprache mit der Fastenärztin erforderlich.

Gesundheits-Check
Die Fachgesellschaften fordern vor jedem Fasten, welches länger als fünf Tage andauert, als minimalen Gesundheitscheck eine Untersuchung des Blutes (Blutbild incl. Leberwerte, Blutzucker, Nierenwerte, Entzündungszeichen, Elektrolyte, Harnsäure und bei Schilddrüsenfunktionsstörungen der basale TSH-Wert). Dieses ist Anfang Dezember 2026 beim Hausarzt zu kontrollieren. Das Ergebnis muss bis 15.12.2026 auf der HEGGE bzw. bei einer der Fastenärztinnen eingegangen sein.
Ein entsprechendes Formular zur Weiterleitung an Ihren Hausarzt wird Ihnen nach Ihrer Anmeldung zugeschickt.

Generell erfolgt das Fasten auf eigene Verantwortung.

Bitte beachten:
Unsere Einladung richtet sich an Menschen, die folgende gesundheitliche Einbußen oder Erkrankungen nicht haben sollten:
Insulinpflichtiger Diabetes mellitus, höhergradige Herzrhythmusstörungen, Herzleistungsminderung (Herzinsuffizienz), höhergradige Herzkranzgefäßerkrankung und Zustand nach Herzinfarkt in den vergangenen 12 Monaten, nicht ausgeheilte Tumorerkrankung, Nierenleistungsminderung, Tuberkulose, chronische neurologische und psychiatrische Erkrankungen, z.B. Multiple Sklerose, Parkinsonsche Erkrankung, Schizophrenie, Depression, manische Erkrankung, Essstörungen. Auch ein Schlaganfall in den letzten 12 Monaten sollte nicht vorgelegen haben. Der BMI sollte nicht unter 20 sein. 
Während einer Schwangerschaft sollte nicht gefastet werden.

Bei Zweifeln und Nachfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt, wenn dieser Fastenerfahrung hat, oder an Dr. Beatrix Oehm bzw. Dr. Angela Strotkötter, die zu Auskunft und Beratung gerne zur Verfügung stehen. Sie sind über die Hegge erreichbar.

Der Teilnahmebetrag von insgesamt € 1.170,– für VollFaster setzt sich zusammen aus € 500,– Seminargebühr und € 670,- für Fastenverpflegung incl. Aufbautage und Einzelzimmer mit WC und Dusche. Nicht in Anspruch genommene Teilleistungen können nicht erstattet werden.

Der Teilnahmebetrag von insgesamt € 1.270,– für Reduktionskost setzt sich zusammen aus € 500,– Seminargebühr und € 770,- für Fastenverpflegung incl. Aufbautage und Einzelzimmer mit WC und Dusche. Nicht in Anspruch genommene Teilleistungen können nicht erstattet werden.